search
Записаться
ЧТО МЫ ЛЕЧИМ

Спортивные травмы: профилактика и безопасность

Если у вас в семье есть спортсмены, то спортивные травмы, вероятно, являются частью вашей жизни. Не имеет значения, каким спортом занимается человек, будь то футбол, хоккей или легкая атлетика, на протяжении своей спортивной карьеры он наверняка столкнется с тем или иным типом спортивной травмы. Многие из таких травм не представляют из себя ничего серьезного, однако некоторые из них могут положить конец спортивной карьере.

Спортивные травмы распространены как среди детей, так и взрослых. Даже бывалые спортсмены рано или поздно сталкиваются с различными видами травм. Профилактика таких травм является ключевым моментом, позволяющим добиться максимальных результатов в спорте, каким бы его видом вы не занимались.

Вот несколько советов, позволяющих предотвратить некоторые из наиболее распространенных спортивных травм:

  • Используйте специальное защитное обмундирование: перед тем, как выйти на поле, лед, беговую дорожку или корт, лишний раз убедитесь, что ваше снаряжение в порядке. Во многих видах спорта используются защитные щитки и шлемы. Однако даже используя такое снаряжение, вы не можете быть уверены в абсолютной безопасности. Убедитесь, что используемое вами снаряжение правильно подогнано и работает так, как надо. Поврежденное снаряжение или снаряжение, не подходящее вам по размеру, не может обеспечить адекватной защиты.
  • Гидратация. До, во время и после занятий спортом или соревнований важно употреблять достаточно количество жидкости и электролитов. Правильная гидратация организма повышает выносливость и снижает риск получения травм.
  • Хорошее питание. Выходить на поле, не подкрепив себя соответствующим образом, не лучшая идея. Организм должен получать питание, сбалансированное по содержанию белков и углеводов. Правильная диета должна соблюдаться постоянно, а не только в те периоды, когда вы занимаетесь спортом. Включение в рацион достаточного количества овощей, фруктов и продуктов, богатых кальцием, позволит поддерживать здоровье на высоком уровне.
  • Понимание ситуаций, когда необходимо обратиться за помощью. Если вы спортсмен, то отступить для вас может казаться чем-то противоестественным. Однако в случае травмы наилучшим выходом все же может быть перерыв в занятиях спортом и создание условий, чтобы организм мог полностью восстановиться. Не помешает в таких случаях и консультация ортопеда, особенно специалиста по спортивной медицине, который поможет определить, как долго вы будете восстанавливаться. Продолжение занятий на фоне травмы может привести к еще более печальным последствиям.
  • Понимание собственных возможностей. Наряду с пониманием того, что, получив травму, лучше на время прекратить заниматься спортом, также важно понимать, когда можно продолжать, а когда лучше притормозить. Когда тело устает, риск получения травмы существенно возрастает. Работа на пределе возможностей — это неотъемлемая часть спортивной жизни, только так можно добиться желаемого результата. Однако между тем, что вы можете, а что нет, очень тонкая грань. Постоянно прислушивайтесь к собственном телу, консультируйтесь со своим тренером или наставником.
  • Растяжка и разогрев. Большинство профессиональных тренеров перед интенсивными тренировками значительное внимание уделяют разогреву мышц и суставов. Это очень важный фактор профилактики травм.
  • Тонизирующие и силовые тренировки. Не важно, каким видом спорта вы занимаетесь, силовые тренировки помогут увеличить ваши физические возможности и послужат дополнительной профилактикой травмы. Всегда консультируйтесь с профессиональными тренерами по поводу того, какие упражнения вам лучше всего подходят.

Если вы спортсмен, то случайная травма коренным образом может поменять вашу жизнь. И не важно, новичок вы спорте или профессионал, вы никак от этого не застрахованы. Как бы тщательно вы себя на оберегали, все равно может возникнуть ситуация, требующая вмешательства профессионала. И если это случилось с вами, не спускайте все на тормозах, обратитесь к ортопеду, профессионально занимающемуся проблемами спортивной травмы.

ПОЧЕМУ ВАМ НЕОБХОДИМО ЛЕЧИТЬСЯ У НАС
+

Видео о нашей клинике травматологии и ортопедии

ЦЕНЫ НА НАШИ УСЛУГИ
+

Первичная консультация врача травматолога-ортопеда, к.м.н. — 2500 рублей

  • Изучение истории заболевания и жалоб пациента
  • Клинический осмотр
  • Выявление симптомов заболевания
  • Изучение и интерпретация результатов МРТ, КТ и рентгенограм, а также анализов крови
  • Установление диагноза
  • Назначение лечения

Повторная консультация врача травматолога — ортопеда, к.м.н. — 2000 рублей

  • Анализ результатов исследований, назначенных во время первичной консультации
  • Постановка диагноза
  • Назначение лечения

Наша команда

* мы нацелены на то, чтобы оказывать помощь наивысшего качества
Бессараб Максим Сергеевич

Бессараб Максим Сергеевич

  • Кандидат медицинских наук
  • Специалист в артроскопической и малотравматичной хирургии суставов, а также хирургии стопы
  • Доктор Бессараб в соверешенстве владеет всеми консервативными
    и оперативными методами лечения спортивных травм
  • Выполняет свыше 500 артроскопических операций в год
Подробнее
Чарчян Артак Михайлович

Чарчян Артак Михайлович

  • Врач травматолог-ортопед высшей категории
  • Кандидат медицинских наук
  • Заведующий отделением в крупной городской больнице г. Москвы
  • Известный в России специалист по эндопротезированию суставов, а также лечению переломов костей малотравматичными способами
  • Доктор Чарчян выполняет свыше 400 высокотехнологичных операций в год
Подробнее
Краснов Генрих Олегович

Краснов Генрих Олегович

  • Врач травматолог-ортопед
  • Член ассоциации травматологов ортопедов России и Российского артроскопического общества
  • Владеет методиками консервативного и хирургического лечения суставов
  • Специалист по изготовлению ортопедических стелек, ударно-волновой терапии
  • Выполняет до 300 артроскопических операций в год

НАШЕ МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ